Hvad gør provitamin a?

Indholdsfortegnelse:

Hvad gør provitamin a?
Hvad gør provitamin a?

Video: Hvad gør provitamin a?

Video: Hvad gør provitamin a?
Video: IS VITAMIN A THE SECRET TO HEALTHY SKIN & HAIR? 🤔 DERMATOLOGIST @DrDrayzday 2024, Marts
Anonim

Det langt vigtigste provitamin A-carotenoid er beta-caroten; andre provitamin A-carotenoider er alfa-caroten og beta-cryptoxanthin. Kroppen omdanner disse plantepigmenter til vitamin A.

Hvad er provitamin A god til?

Vitamin A er vigtigt for norm alt syn, immunsystemet og reproduktion. Vitamin A hjælper også hjertet, lungerne, nyrerne og andre organer med at fungere korrekt. Der er to forskellige typer A-vitamin. Den første type, præformet A-vitamin, findes i kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter.

Hvilket kaldes provitamin A?

"Provitamin A" er et navn for β-caroten, som kun har omkring 1/6 af den biologiske aktivitet af retinol (vitamin A); kroppen bruger et enzym til at omdanne β-caroten til retinol. I andre sammenhænge anses både β-caroten og retinol simpelthen for at være forskellige former (vitamerer) af vitamin A.

Hvilket er bedst dannet vitamin A eller provitamin A?

Førformet vitamin A absorberes og bruges lettere af din krop end plantebaserede kilder til provitamin A-carotenoider. Din krops evne til effektivt at omdanne carotenoider, såsom beta-caroten, til aktivt vitamin A afhænger af mange faktorer – herunder genetik, kost, overordnet helbred og medicin (24).

Hvornår skal jeg tage vitamin A?

For at fremme optimal absorption bør du tage A-vitamintilskud med et fedtholdigt måltid. Husk, at hvis du spiser en afbalanceret kost, er det typisk ikke nødvendigt at tage A-vitamintilskud.

Anbefalede: