Hvornår skal man drikke eksogene ketoner?

Indholdsfortegnelse:

Hvornår skal man drikke eksogene ketoner?
Hvornår skal man drikke eksogene ketoner?

Video: Hvornår skal man drikke eksogene ketoner?

Video: Hvornår skal man drikke eksogene ketoner?
Video: Exogenous Ketones - What You Need to Know - 2023 2024, Marts
Anonim

De fleste keto-diæter tilskynder til faste, da det at gå uden mad hjælper med at fremkalde ketose. Mange mennesker, der følger keto-diæten, tager EK-tilskud, mens de faster. For eksempel kan en person tage kosttilskud, når de vågner om morgenen. Nogle mennesker kan tage EK'er, før de træner, især før udholdenhedsbegivenheder.

Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke eksogene ketoner?

Og da det er de forhøjede ketoner, der er forbundet med nedsat appetit og lavere ghrelin-niveauer, er ketontilskud muligvis kun gavnlige under en faste, såsom ved at stå op om morgenen, snarere end efter et måltid, der indeholder kulhydrater (13).

Hvor lang tid tager det at komme i ketose med eksogene ketoner?

Måske kan du opnå dyb ketose efter en 18 timers faste. Uanset hvad producerer diæt og faste endogene ketoner og tager længere tid at opnå ketose. Eksogene ketoner, som HVMN Ketone, kan bringe kroppen i en dyb tilstand af ketose inden for få minutter uden at skulle begrænse kulhydratindtaget via diæt eller faste.

Får du i ketose ved at tage eksogene ketoner?

Eksogene ketoner indtages ofte som et kosttilskud eller gennem fødeindtagelse. De kan bringe dig i en tilstand af ketose , 3, men kroppen er ikke "teknisk" ketogen, fordi ketonerne blev leveret fra en ekstern kilde (det betyder, at kroppen ikke producerede dem fra fedtdepoter).

Kan jeg tage eksogene ketoner, mens jeg faster?

Kliniske data tyder på, at indtagelse af supplerende ketoner under faste øger blodniveauet af ketoner, men reducerer niveauet af frie fedtsyrer, hvilket indikerer, at kroppen ikke længere er afhængig af lagrede fedtsyrer. Selvom eksogene ketoner giver en klar energikilde, kan deres brug forstyrre vægttab.

Anbefalede: